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古人养生三大法宝 古方养生推荐

2017-01-08 20:13:22 来源: 养生医疗馆  点击: 标签:

导读: 养生无论是现代还是古代都是人们所关注的焦点,现在有很多人都对古代人们是如何养生的很感兴趣,那么古代的人们是如何养生的呢?接下来中华养生网为您推荐……

古代养生原则

一、饮食有节

过饥过饱,过冷过热,暴饮暴食。食物须合理搭配,不可偏食,亦不可偏废。长期不节饮食,将产生疾病,有损健康。

《管子》:“饮食节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿损”。《黄帝内经》:“上古之人,其知道者,法于阴阳和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

二、食不杂欲

古代饮食养生原则,是指在同一时间内,不能杂吃寒性很强的食品。因食有五味,五味入于口,个有所走。唐孙思邈《千金翼方》:“每食必忌于杂,杂则五味相挠,食之不已,为人作患”。

三、食能以时

古代饮食养生原则,系一日三餐定时吃。指饮食须有规律,勿过早过迟,定时定量,食能以时,身必无疾。

古代养生家还对各个季节的饮食禁忌作了总结:春宜食辛,夏宜食酸,秋宜食苦,冬宜食咸,此皆助五脏,益血气,辟诸病。食酸甜苦,即不得过分。春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,尤顺天理。

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