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美容养颜的食物有哪些 养颜食物推荐

2017-01-08 20:04:52 来源: 养生医疗馆  点击: 标签:

导读: 一到冬天我们的皮肤就变得干燥无比,好像都没有气色,从而使得自己看起来老了多少岁似的。其实我们可以从日常食物当中来保养,那么吃什么美容养颜呢?接下来中华养生网就来为大家推荐……

全麦面包:

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

鱼:

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

豆类:

无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

草莓:

它含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。

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