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办公室白领怎么减肥 掌握12个瘦身方法

2016-12-16 00:37:52 来源: 养生医疗馆  点击: 标签:

导读: 办公室的白领,往往都是早出晚归。对于上班族来说,大部分的时间都花在了路上,没有时间锻炼身体。长年累积,很容易长胖。今天中华养生网就来告诉您,如何利用上班的休息时间,达到减肥的目的,一起来看看吧……

养成早睡早起的好习惯:

永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的勤快人吧。

早餐很重要:

营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

多走路:

如果上班的地方不远,试着走路上下班吧。

爬楼梯:

进办公室十层之内不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形同时达到锻炼的目的。

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